足柄峠走
週末は足柄峠走してきました。
山北駅のセンターオープン前だったので外のロッカーに荷物をデポ。
そんなに暑さも感じずスタートして足柄峠を目指します。
トイレポイントから足柄峠までタイム計測。
6.8kmで登り＋510くらい。
タイムは0:48:42。
5ケ月前より9分位遅い。。
そんなに暑くないのにオソオソ。。
まぁ今日の目標も歩かず走り続けることなので。。。
標高が上がると涼しかったけど駅に降りていくと暑くなってペットボトルがぶ飲み。
トータル
約47km
5時間11分
獲得標高1478m
久しぶりの足柄峠走でしたがいい練習になりした。
股関節の動きが悪かったからか膝から下に疲労がきたのでしっかりケアしないと痛みに変わりそう。
それにしてもタイムが。
どんどん走力が落ちてるし。。
やっぱり登りの走力がないよね。。。
10月のハセツネに向けて9月頑張らねば！
また足柄峠に来ないと。。
脚づくりまだまだ。。。
御殿場練習と富士登山？
富士山御殿場口に練習に行ってきました。
５時半ごろ付いたら駐車場は３割くらいのクルマ。
結構肌寒くて、走る格好はＴシャツにアームを追加。
予定では登山口から次郎坊の下まで３本と宝永山。
まず１本目。
いつものことだけど、タイムより歩かず走りきることが目標。
雨上がりだから砂がしまってて走りやすかった。
何とか走り切ってタイムは0:28:03
前回から成長なし（笑）
もっと早く走る意識もたないとなぁ。。。って反省しながらゆっくり下山して休憩。
そして2本目
タイムより歩かず走りきることが目標（笑）
ゆっくりだけど歩かず走りきってタイムは0:28:00
1本目とほぼ同じ。
どうやったら早く走れるのかな、登りの練習あんまりしてないなとか考えながら下山。
３本の予定をいつも通り２本で終わり（笑）にして駐車場で休憩。
富士山を見上げたら山頂の方まで見えてきた☆
そういえば今年は富士山山頂まで１回も行ってない。
御殿場練４回来て３回次郎坊２本＋宝永山ぐるり、１回は次郎坊までだけ。
富士登山競走練は通行止めがあったりで9.5合目まで、本番も５合目打ち切り。
宝永山の予定だったけど、目指してもいいかなって気になって山頂行きに変更。
荷物と補給食を確認してスタートしました。
ザックの重さは約３ｋｇ。
さきの次郎坊までの道を走ってみるけど息が切れる、走れない。
たった３ｋｇなのに脚力ないなぁ。。
次郎坊を超えると風が強くなってきて、登って行くにつれてどんどん強さが増してくる感じ。
他にも山頂を目指す登山者がちらほらいるけど、この風でどうしますか？って２人に声かけたら、一人は7.5合目まで一人はもう下山しますって言ってました。
小石が飛んできて顔にあたって痛いし、時折前に進めないくらいの突風にもなるので山頂は断念して宝永山までで下山することにしました。
下山道の大砂走りを見たら砂が舞い上がって砂嵐みたいになってた。
林の中なら風も遮れるかと思って宝永山火口回って御殿庭から降りるルートを行くことに決めて宝永山の稜線に出たとたん、ものすごい強風。
立ってたら飛ばされる程だったのですぐにしゃがんで這って来た道に戻りました。
飛ばされなくて良かったを越えて死ななくて良かったって感じでした（笑）
しょがないので飛んでくる砂や小石から顔や体を守るためにシャカシャカ上を羽織って砂嵐の中を下山開始。
予定通りのコースで宝永山目指してもこの風じゃ途中で折り返してたなって思いながら必死の走りで大石茶屋までちょっ早で下山。
いつも最後だけは頑張る（笑）
富士登山は３時間で終えて予定より１時間以上早く今日の練習終了しました。
それにしても今年は富士山山頂に行けないな。。
先週北アルプスに行って来たけど３日間雨の中、山に縁がないのかな。。。
次郎坊までのタイムは今年５回来てほぼ同じ。
自分のトレイルに対しての意識が足りないから山に見放されているのか。。
やっぱり平日の継続的な練習が必要なんだってあらためて感じました。
脚づくりまだまだ。。。
ブログ再開
2017年にブログをスタートして、数回アップしただけで止まってしまったこのブログ。
止まってしまったのはトレイルに対しての気持ちが薄れたからかな。。
ただトレーニングも続けて大会にも出てはいました。
2017年上州武尊のあとは、
2017年2018年 日本山岳耐久レース
2018年2019年 UTMF
2018年2019年 道志村トレイル
2018年 信越五岳100マイル
2018年2019年 富士登山競走 山頂コース
2019年 おんたけ100マイル
ロードでは、野辺山ウルトラ・大田原マラソン・横浜マラソン・手賀沼ハーフ・ナゴヤシティハーフ
結構大会に出てる。（笑）
でも出てはいるけどタイムは伸びず、逆に遅くなってる感じ。
良かったのは、スタートから少しずつ順位を上げて28時間10分くらいでゴールした信越五岳100マイルだけ。
今年は、UTMFは二十曲で打ち切り、おんたけは133kmでDNF、富士登山は五合目打ち切り。
天候での打ち切りはしょうがないけど何となくトレイルに対しての意欲が。。
おんたけはレースへの気持ちが足りずコースマップ持たないし、必要なテーピングもしないし、完全に練習不足。
走り始めて15年くらい、トレイル初めて13年くらい。
練習も何となくでスイッチが入らず、気持ちもこのまま走り続けてもなぁって思いが出てきちゃったんだけど。
この薄れた気持ちを、もう一度トレイルに向き合う気持ちに戻したいと思います。
そう思えたのは昨日行ったハセツネコース。
試走したのは3年ぶりくらい（笑）。
コースは浅間峠から武蔵五日市ゴールまで。
やっぱりハセツネコースはキツイ（笑）
ろくに走れず歩きばっかりだったけど、トレイル楽しい、早く走りたいって思い始めたのはハセツネだったなって思い出しました。
今年も9回目の完走目指してハセツネに出ます！
ハセツネまであと二か月しかないけど、しっかりトレーニングしてもう一度、”トレイルに負けない脚を作りたい！”と思います。
その先には来年のUTMFも！
気持ちが続くか不安もあるけど、とにかくやってみようと思えたからブログ更新しました。
しかし、浅間峠から武蔵五日市まで10時間以上じゃ本番ではベストワーストタイムになっちゃうな。
まずは登りの脚を作っていかないと。
脚づくりまだまだ。。。
いまいちな9月 その２
信越五岳の翌週、自分のレース。
第4回上州武尊スカイビュートレイル2017 120kmに参戦しました。
9月は、トレーニングもあまりせず、気持ちも入らずで、完走目標。
トレランシューズも新品で初トレイルin。大丈夫か。。。
朝5時、暗い中スタート。
ロード、林道と進み、登りに入ってそこそこがんばって進む。
下りは遅いので、道をゆずる。
雨上がりで、所々で田んぼ状態の道をズボズボ構わず走る。
A2からはスキー場の登り下りが始まる。
武尊山では、友人が応援で登ってくれて待っていてくれた。
遅くてかなり待たせたみたい。
ありがとうございました。
前後誰もいないで一人で進むことも多くなって、気持ちも入らず。
Ａ４で奥宮さんと握手できて少し復活するも、Ａ５手前で体が動かなくなってリタイヤを考えた。
Ａ５に到着すると、武尊山で応援してくれた友人がフルサポート。
10分横になって、体がダメならリタイヤしようって思ってのに、サポートのおかげで横になれず（笑）、補給をして40分もエイドでゆっくりして出発。
林道とか走るところはしっかり走ったし、途中気持ちで脚が止まる所はないけど、何か調子がでないというか。。
これが今の実力かな。。。
って思ってたら、睡魔がきた。
仮眠エイドで30分寝る。
これで大丈夫、と思ってたら、Ａ７を出て大大睡魔がきてしまった。
登りは進めず、抜かれまくる。
ウォーターエイドで横になったり、コース上で目を閉じたり、顔に虫よけミントスプレーをかけてみたり、補給食を多く食べたり、ダッシュしてみたり。
それでも睡魔は去ってくれず、夜明け前、２時間も睡魔と格闘してしまった。
睡魔が来ないならどんな登り下りでも楽しいと思えるくらいキツかった。。
明るくなって、残り10kmがアップダウンの連続。
前後誰にも会わず1人で走ることが多かったけど、残り3kmでスパートする選手に抜かれて、最後くらい自分も頑張ろうとスピードを上げました。
いつも最後は頑張るタイプ。
友人をだいぶ待たせて、何とかゴール。
27時間を切ってゴールしました。
久しぶりにキツイレース。
しっかり準備して望まないといけないレースだった。
キツイなって思いながら走ってしまったので、あまり好きになれない印象のコースだったけど。。
先週、友人が頑張って信越五岳を完走。
自分は、上州武尊は頑張った？？
自分の中ではいろいろ考えて。。
友人が来年も信越走るなら、ペーサーで一緒に走りたい！
そして、しっかりトレーニングして上州武尊を来年も走る！
って勝手に決定。
それには、今よりもトレーニングしないとダメじゃないか！？
脚づくりまだまだ。。。
いまいちな9月 その１
９月は気持ちが入らず、脚づくりがまったくできなかった。
そんな中、
「信越五岳トレイルランニングレース2017」に110kmのぺーサーで参戦しました。
台風の影響で、距離が短縮されて、100mile・110kmともに黒姫エイドがゴールに変更。
距離は、100kmは52kmに変更になって、ペーサーも24kmエイドからに変更。
自分が走る距離は、28kmになりました。
ペーサーなので、選手を元気づけながら、ゴールに気持ちを向かせることを思って一緒に走りました。
それと、自分はできるだけ補給しないで走ることを目標に。
パートナーと一緒に走り始めて、風が少し強い以外は、走りやすい天候でした。
ただ、24km頑張って走ってきたパートナーをゴールまで頑張らせることがなかなかできなかった。
今年はルール変更で、選手の荷物を持ってあげることもできず、何のためのペーサーだったのか。。。
パートナーは昨年のタイムを上回ってゴール！
とても頑張ってました！！
初めて大会で一緒に走ることができて、とても楽しかった。
ペーサーとしては、何もできずダメだった。。。
ただ、信越五岳のコースを初めて走って、とても気持ちがいいコースだった。
来年は100mile走りたいな、って思ったけど。
100mileのコースはすごかったらしい。。。
脚づくりまだまだ。。。
